ДОБРОГО РАНКУ, ШАНОВНІ ДРУЗІ!

                                     ДО ВАШОЇ УВАГИ ДОМАШНЄ ЗАВДАННЯ,

                ПО ПІДГОТОВЦІ ДО ТЕСТУВАННЯ , З  МОДУЛЮ " ЛЕГКА АТЛЕТИКА"

                                  ДЛЯ УЧНІВ 7-В, 8-В,8-Г, 9-А, 9-Б, 9-В КЛАСІВ ТА ПЕРШОГО                                                                        БЛОКУ ЗАВДАНЬ ДЛЯ УЧНІВ 10-Х,11-Х КЛАСІВ.

ЛЕГКА АТЛЕТИКА Є ОДНИМ З НАЙСТАРОДАВНІШНИХ ВИДІВ СПОРТУ. ЛЕГКА

АТЛЕТИКА  ВІДРІЗНЯЄТЬСЯ СВОЄЮ БАГАТОГРАННІСТЮ І МОЖЛИВІСТЮ

 РОЗВИВАТИ ВСІ РУХОВІ ЯКОСТІ: ШВИДКІСТЬ, СПРИТНІСТЬ, ВИТРИВАЛІСТЬ,

ГНУЧКІСТЬ, СИЛУ, РОБИТИ СВОЄ ТІЛО ЗДОРОВИМ І КРАСИВИМ.

ЗА ДОСТУПНІСТЬ І ПОПУЛЯРНІСТЬ ЛЕГКУ АТЛЕТИКУ НЕДАРМА НАЗИВАЮТЬ "

КОРОЛЕВОЮ СПОРТУ".

ЛЕГКА АТЛЕТИКА ВКЛЮЧАЄ ВПРАВИ І ДИСЦИПЛІНИ:БІГ, СТРИБКИ, МЕТАННЯ ТА

ІНШЕ, ЩО Є НЕВІД'ЄМНОЮ ЧАСТИНОЮ БІЛЬШОСТІ СУЧАСНИХ ВИДІВ СПОРТУ.

ЗАНЯТТЯ ЛЕГКОЮ АТЛЕТИКОЮ ДУЖЕ КОРИСНІ ДЛЯ ОРГАНІЗМА ЛЮДИНИ,

ОСОБЛИВО В НАШУ ЕПОХУ СТРЕСІВ І МАЛОРУХЛИВОГО СПОСОБУ ЖИТТЯ.

ВЕЛИКОЮ ПОПУЛЯРНІСТЮ КОРИСТУЄТЬСЯ ОЗДОРОВЧИЙ БІГ, ЯКИЙ  ДЛЯ ЗДОРОВ'Я

ЛЮДИНИ МАЄ ВЕЛИКЕ ЗНАЧЕННЯ. РЕГУЛЯРНИЙ ПОВІЛЬНИЙ БІГ СТАЄ ПОЧАТКОМ

АКТИВНОГО ТА ПРАВІЛЬНОГО СПОСОБУ ЖИТТЯ, ВІН МАЄ СПРИЯТЛИВИЙ ВПЛИВ

 НА СЕРЦЕВО - СУДИННУ, ДИХАЛЬНУ, НЕРВОВУ ТА ІНШІ СИСТЕМИ ОРГАНІЗМУ.

ЗАВДЯКИ ОЗДОРОВЧОМУ БІГУ, ЗГОДОМ РОЗВИВАЄТЬСЯ СТІЙКІСТЬ ДО

ПРОСТУДНИХ ФАКТОРІВ ТА ЗНИЖЕННЯ ЗАХВОРЮВАННОСТІ.

    ЛЕГКА АТЛЕТИКА БУЛА ОСНОВОЮ ПРОГРАМИ ОЛІМПІЙСЬКИХ ІГОР НЕ ТІЛЬКИ В

СТАРОДАВНІЙ ГРЕЦІЇ , АЛЄ І СУЧАСНОГО ОЛІМПІЙСЬКОГО РУХУ.

У НАШ ЧАС В ЛЕГКУ АТЛЕТИКУ ВХОДЯТЬ ДИСЦИПЛІНИ ТАКІ ЯК: БІГ, СТРИБКИ,

МЕТАННЯ, ЕСТАФЕТИ, СПОРТИВНА ХОДЬБА І БАГАТОБОРСТВА.

СПРИНТЕРСЬКИЙ  БІГ: 100м, 200м,400м.(нормативи за шкільною програмою : 30м, 60м, 100м.)

БІГ НА СЕРЕДНІ ДИСТАНЦІЇ: 600м,800м, 1500м( нормативи за шкільною програмою :1000м, 1500м.)

БІГ НА ДОВГІ ДИСТАНЦІЇ: 5000м, 10 000м.

БІГ З БАР'ЄРАМИ, БІГ З ПЕРЕШКОДАМИ, ЕСТАФЕТНИЙ БІГ, МАРАФОНСЬКИЙ БІГ (42 км.195 м)

СТРИБКИ: У ВИСОТУ, В ДОВЖИНУ, ПОТРІЙНИМ, З ЖЕРДИНОЮ.

МЕТАННЯ: МОЛОТУ, СПИСА, ДИСКА, ШТОВХАННЯ ЯДРА.
(нормативи за шкільною програмою : метання малого м'яча на дальність.)

СПОРТИВНА ХОДЬБА, СЕМИБОРСТВО (жінки), ДЕСЯТИБОРСТВО( чоловіки)

ЛЕГКА АТЛЕТИКА ДУЖЕ ДОСТУПНИЙ ВИД СПОРТУ. ДЛЯ ЗАНЯТЬ

ЛЕГКОАТЛЕТИЧНИМИ ВПРАВАМИ ДОСТАТНЬО МАТИ ЗРУЧНИЙ ,СЕЗОННИЙ ОДЯГ ТА

ВЗУТТЯ, ЯКЕ МАЄ  БУТИ ЗА РОЗМІРОМ, НЕ ПЕРЕШКОДЖАТИ  КРОВООБІГУ І НЕ СЛИЗЬКЕ.

ЗАВДЯКИ ЗАНЯТТЯМ ЛЕГКОЮ АТЛЕТИКОЮ РОЗВИВАЮТЬСЯ РІЗНОМАНІТНІ РУХОВІ
ЯКОСТІ. ЩОБ МАТИ КРАЩІ РЕЗУЛЬТАТИ БІГУ НА КОРОТКІ ДИСТАНЦІЇ , ТРЕБА

РОЗВИВАТИ ШВИДКІСТЬ - ЗДАТНІСТЬ ЛЮДИНИ ВИКОНУВАТИ РУХ У НАЙКОРОТШИЙ ЧАС.

ЩОБ ВИСТАЧИЛО СИЛИ БІГАТИ НА СЕРЕДНІ ТА ДОВГІ  ДИСТАНЦІЇ, ПОТРІБНО

РОЗВИВАТИ ВИТРИВАЛІСТЬ - ЗДАТНІСТЬ ЛЮДИНИ ВИКОНУВАТИ НА НЕОБХІДНОМУ РІВНІ ІНТЕНСИВНОСТІ ТРИВАЛУ ДИНАМІЧНУ РОБОТУ І ПРОТИСТОЯТИ УТОМЛЕНОСТІ.

ВСІ ЗМАГАННЯ ПОЧИНАЮТЬСЯ ЗІ "СТАРТУ", А ЗАКІНЧУЮТЬСЯ ФІНІШУВАННЯМ.

ТЕХНІКА ВИКОНАННЯ БІГУ НА КОРОТКІ ДИСТАНЦІЇ ВКЛЮЧАЄ ОСНОВНІ СКЛАДОВІ
ЕЛЕМЕНТИ АБО ФАЗИ : СТАРТ, СТАРТОВИЙ РОЗБІГ, БІГ ПО ДИСТАНЦІЇ І
ЗАКІНЧУЄТЬСЯ ФІНІШУВАННЯМ. ВІДМІННІСТЬ ХОДЬБИ ВІД БІГУ ПОЛЯГАЄ ВТОМУ, ЩО ПРИ ХОДЬБІ Є ПОСТІЙНИЙ КОНТАКТ ІЗ ЗЕМЛЕЮ, А ПРИ БІГУ ІСНУЄ ФАЗА ПОЛЬОТУ.

ТЕХНІКА ВИКОНАННЯ СТРИБКІВ У ДОВЖИНУ З МІСЦЯ ВКЛЮЧАЄ ОСНОВНІ

СКЛАДОВІ ЕЛЕМЕНТИ АБО ФАЗИ: ФАЗА ВІДШТОВХУВАННЯ, ФАЗА ПОЛЬОТУ ТА ФАЗА ПРИЗЕМЛЕННЯ.

ПРИ МЕТАННІ МАЛОГО М' ЯЧА НА ДАЛЬНІСТЬ ВРАХОВУЮТЬСЯ ТЕХНІЧНІ

ПРИЙОМИ ТА ОСНОВНІ СКЛАДОВІ ЕЛЕМЕНТИ АБО ФАЗИ : ТРИМАННЯ СНАРЯДУ, РОЗБІГ, ФІНАЛЬНЕ ЗУСИЛЛЯ ( метання снаряду) ТА ГАЛЬМУВАННЯ.

ЩОБ БУВ ГАРНИМ РЕЗУЛЬТАТ, ПОТРІБНО ВИКОНУВАТИ РІЗНОМАНІТНІ ,

 СПЕЦІАЛЬНІ ВПРАВИ ДЛЯ МЕТАННЯ.

ПОСТІЙНІ ЗАНЯТТЯ ЛЕГКОЮ АТЛЕТИКОЮ ПІДНІМАЮТЬ НАСТРІЙ, СПРИЯЮТЬ

ВЕДЕННЮ ЗДОРОВОГО СПОСОБУ ЖИТТЯ, ПОКРАЩЕННЮ САМОПОЧУТТЯ.

ЩОБ ЗАПОБІГТИ ШКІДЛИВОМУ ВПЛИВУ НА ОРГАНІЗМ, ВІДРАЗУ ПІСЛЯ ФІЗИЧНОГО

НАВАНТАЖЕННЯ (БІГУ) КОРИСНО ПЕРЕЙТИ НА ПОВІЛЬНУ ХОДЬБУ ТА ВІДНОВИТИ

СПОКІЙНЕ ДИХАННЯ. АЛЕ, ЯКЩО ПІД ЧАС ЗАНЯТЬ ФІЗИЧНИМИ ВПРАВАМИ У ВАС

ПОЧЕРВОНІЛА ШКІРА, НАПРУЖЕНА МІМІКА, ЗНАЧНА ПІТЛИВІСТЬ, СТОМЛЕНИЙ

ВИГЛЯД ОБЛИЧЧЯ ТА ПРИСКОРЕНЕ, ПОВЕРХНЕВЕ, НЕ РИТМІЧНЕ ДИХАННЯ, ЦЕ

ВКАЗУЄ НА ЗОВНІШНІ ОЗНАКИ ВТОМИ , ТОМУ ЗАНЯТТЯ  ТРЕБА ЗУПИНИТИ,

ПРОВЕСТИ ДИХАЛЬНУ ГІМНАСТИКУ ТА ЗМІНИТИ ВИД ДІЯЛЬНОСТІ.

                  ПРАКТИЧНЕ, ДОМАШНЄ ЗАВДАННЯ ДЛЯ УЧНІВ 9-А, Б, В КЛАСІВ.

                                               МОДУЛЬ "ЛЕГКА АТЛЕТИКА" 

                                                               
         782696  код доступу 
                         
                             ПЕРЕХІД ЗА ПОСИЛАННЯМ -  join.naurok.ua

ДОМАШНЄ ЗАВДАННЯ ТРЕБА ВИКОНАТИ ДО 05.05  19-00. БАЖАЮ УСПІХУ!